Ernährung im Speedrausch / Food during racing

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Wärend wir auf das DHL Paket mit den Beschlägen warten ein kleiner Einblick zum Thema Essen & Trinken: Vergangenes Jahr beim Training haben wir auch bezüglich Essen und Trinken auf unseren Langschlägen auf der Ostsee so einiges gelernt…

  1. Man hat eigentlich viel Zeit, aber doch keine Zeit mit freien Händen
  2. Alles ist immer sofort nass und salzig

Dementsprechend konnten wir unsere Sandwiches oder gar jetboil und tütenfutter getrost eingepackt lassen…und haben uns jetzt für den kommenden Rekordversuch versucht ein ansprechendes und vielseitiges Menü das auch ‚in-der-Dusche‘ schmeckt zusammenzustellen:

Trinken werden wir aus Camelbaks, jeder von uns hat 2 Stück im Rucksack, 1x Süss mit Kohlehydraten und 1x Wasser pur. Zusätzlich ein paar Fahrradflaschen und PET-Flaschen am Boot.

Essen werden wir einen Mix aus Fruchtriegeln, Müsliriegeln, Fruchpürees aus dem Quetschbeutel, Salamis aus der Tüte und diversen Gels… Alles in allem werden wir so pro Person für die 24h ca. 4400kcal in ca. 2,5kg Nahrung zu uns nehmen. Gepacked in Portionsbeuteln, jeder von uns muss einen Beutel in 6h komplett essen (für den passenden Kaloriennachschub und die ‚ausgewogene‘ Ernährung 😉

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As we still wait for the DHL parcel with the Ruddefittings here some information abour food & drinks: Last year at the training sessions we learned a lot about eating on that boat out on the sea…

  1. You dont have muche time with hands free
  2. All is wet and salty in a few seconds

so, no sandwiches anymore, an no jetboil and lyofood possible, just to wet. So now we creatted a waterproof menu.

We drink from 2 Camelbaks in our backpacks, one with just carbo-drink and one with just water…and some bike and plastic bottles on the boat.

food: enegy bars, fruit bars, fruit purees, salami and gels. per person 4400kcal, 2,5kgs of food. packed in 8 bags, so one of us must eat one bag in 6hrs, tha delivers the energy we need an a ‚balanced nutriton‘ 😉

 

 

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